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随着社会的快速发展，生活节奏日益加快，拥有美好睡眠成为了许多人的奢望。在我国，成年人失眠发病率约35%。这一高居不下的数字，让失眠这一问题渐渐地被更多人重视。值得一提的是，家居环境对于睡眠的影响有着至关重要的作用。在家居室内环境的营造中，对卧室的布置就变得尤为重要。下面就让您看看自己是否走进了误区？

一、卧室色调应避免鲜艳

如今，有很多消费者为了追求个性化，卧室的装修可谓千奇百怪。对于睡眠质量并不是那么优秀的人来说，家居环境在无形中就影响了睡眠。所以，在选择卧室颜色时，首先要考虑卧室宜采用偏冷的色调，不宜大面积采用浓重的粉红色或红色。墙壁的颜色以白色为佳，若是想为卧室墙壁添点颜色，也要选择浅色的墙漆或壁纸，如淡粉色、淡蓝色等。

二、卧室功能应当去繁就简

越来越多的人在装修时喜欢在正对着床的一面安装电视机。许多人喜欢有看电视睡着的习惯，殊不知这样的习惯百害而无一利。卧室的装修应当越简单越好，不要安排太多的功能在卧室里面。卧室的主要功能就是用来睡觉的，所以在卧室里做过多的与睡眠无关的事情极易影响睡眠质量。

三、卧室温湿度适宜最佳

从睡眠医学角度讲，一定的温度和湿度可构成最佳睡眠环境，但一般生活中几乎无法做到。所以如果觉得空气干燥影响到了睡眠，如口干、嗓子干痛等，可以使用加湿器进行调节。但如果感觉无太大影响，就没有必要强制使用加湿器。加湿器的盲目使用也会导致室内湿度过高，反而会适得其反。

四、卧室灯光柔和最重要

灯光也是影响睡眠的另一个因素。绝大多数人都认为卧室的灯光应该使用暖色系。的确，卧室的主要功能是休息睡眠，因此，不宜太亮、太花哨，尤其是顶灯。一般来讲卧室的灯光应该偏柔和，稍微暗一些，会促使人的入睡。柔和化是卧室灯光选择的要点。卧室的灯光照明以温馨暖和的黄色为基调。另外，夜灯有时往往比顶灯更体贴。